Tørre øjne er lige
til at tude over

Gode råd mod tørre øjne

Kløende, irriterede, tørre øjne er et problem for mange. Gode øjendråber lindrer hurtigt, når problemet opstår, men tørre øjne kan også forebygges ved at spise rigtigt.

Forskning har vist, at Omega 3 fedtsyrer påvirker udviklingen af tårer positivt. Der er mest Omega 3 i fisk men også i valnødder, hørfrøolie, rapsolie mv. Omega 3 findes også i mindre omfang i bælgplanter og bladgrøntsager.

Hvad er tørre øjne?

Omkring en tredjedel af alle voksne har problem-er med tørre øjne. Tørre øjne føles som irritation, træthed, svie eller “sandkorn” i øjnene. Har man tørre øjne, bliver man ofte mere irriteret af kraftigt lys og får rindende øjne. Problemer med kontaktlinser kan også skyldes tørre øjne.

Hvorfor får man tørre øjne?

Der er mange forskellige årsager til tørre øjne. Årsagerne kan både komme ”udefra” og ”inde-fra” og er ofte en kombination. Tørre øjne kan komme af et tørt indeklima og aircondition eller at man sidder længe foran computer eller tv. Tørre øjne kan også skyldes allergi eller underskud af omega-3 fedtsyrer eller overskud af omega-6 fedtsyrer. Det kan medføre en ubalance i tårefilmens sammensætning eller for lav tåreproduktion. Tørre øjne kan også skyldes tilstoppede kirtler på øjenlåg eller hudproblemer ved øjnene eller på øjenlåg. Årsagerne kan endvidere findes i hormonelle ændringer eller forskellige sygdomme bl.a. gigtsygdomme. Mange typer medicin kan give tørre øjne. Endelig kan også laseroperationer af øjnene være årsag til tørre øjne.

Hvad er tårefilmen?

Øjets overflade er dækket af en tynd hinde af vand og forskellige fedtstoffer: Det er tårefilmen. Længst inde har den et slimlag, i midten består den af vand og yderst har den en tynd oliefilm, der skal bremse fordampningen af vand fra tårefilmen. Olien kommer fra kirtler i øjenlågene og når vi blinker, trækkes en smule olie hen over vandlaget. Vandet kommer fra tårekirtlerne under de øverste øjenlåg. Endelig er der slimlaget, der skal binde tårefilmen til øjets overflade. Tårefilmen indeholder al den ilt og næring, som hornhinden har brug for.

Hvad gør øjenlågene?

Vores øjenlåg rummer flere forskellige årsager til problemer i tårefilmen. Hvis huden ikke er i normal balance (fx for tør), er der hyppigt en øgning i mængden af naturlige hudbakterier, også på øjenlågene. Bakterierne trives i olien fra øjenlågenes kirtler og ødelægger tårefilmen. Bakterierne kan også sprede sig til øjets over-flade og give øjenbetændelse.

Hvad kan du gøre?

Der er heldigvis meget, du selv kan gøre ved tørreøjne. Hvis du tror, det kan komme af fx for lidt omega-3 fedtsyrer, kan du lægge din kost lidt om. Tror du, det hænger sammen med for meget skærmarbejde, kan du overveje at ændre dine arbejdsvaner. Du kan altid lindre generne ved tørre øjne med ét eller flere af de mange gode øjendråbepræparater, der findes på markedet. Vi har et bredt udvalg af øjendråber i høj kvalitet, der kan dække alle behov.

Close